zdjęcia sylwetki

Anubis pokazałem zdjęcia sylwetek jakie mnie interesują. Co muszę zrobić żeby osiągnąć taką jaką przedstawiłem na zdjęciach ? Na pierwszym ze Star Wars aktor, na Drugim chłopak na czarno biało. Na 3 Musiał i mam robić redukcję żeby mieć taki brzuch jak on ma? Na 4 Rezigiusz. .Jak byś mógł to podaj po numerze do każdej z tych zdjęć jakie [...]

Oto zdjęcia aktualnej 'formy' sylwetki.

Trening zakończony,filmy i zdjęcia się ładują,Tomek i Tobiasz jeszcze na masie ale powoli się szykuja do nowego sezony 2016. Tobiasz prowadzi też dziennik-100 dni,które zmienia jego sylwetkę na zawodnika men physique-barto obserwować ,wyciągać wnioski i naśladować. Jak teraz trenują zawodnicy męskiej sylwetki-zobaczycie na zdjęciach i filmach. [...]

Wiesz ja bym się ściśle tamtych zaleceń nie trzymała. Wiedza przez te 7 lat się trochę zmieniła jednak. Nene ma rację. Dobrze kojarzę że miały być foty sylwetki? One by mogły podpowiedzieć w jakim kierunku iść Pamietam że w ostatniej edycji konkursu dziewczyny byly podzielone na 3 grupy a w każdej były inne zasady jak należy jeść. Teraz podejście [...]

[...] fitness model, to niestety. Musisz schować dumę w kieszeń, zacząć jeść i trenować, bo jak do tej pory wszystko robiłaś źle @-) Jeśli się zdecydujesz, to proszę porządne zdjęcia. No i czytaj, czytaj! Najpierw linki z regulaminu. Potem polecam lekturę dziennika Viki, która przymierza się do robienia sylwetki fit (nie Twój poziom, ale [...]

Nie miałem za dużo czasu w ciągu dnia, ale dzięki Wam wielkie. Jak już mam tu swój wątek, to nic innego jak dodatkowa motywacja do działania :) Dzięki za linki. Szczerze mówiąc to czytam to forum i sfd.pl od ok. 2 miesięcy. Temat odżywiania mam w miarę ogarnięty (tak myślę). Dwie wagi kupione - jedna do kuchni, druga do sypialni ;) Od miesiąca [...]

[...] ja widzę tutaj sam nabiał. Jeśli chcesz pomocy w zdrowej, nie w szybkiej redukcji uzupełnij ankietę o brakujące pytania (ankietę znajdziesz w regulaminie u nas w dziale) + zdjęcia całej sylwetki bok, przód, tył + zrzut z dziennika żywieniowego, wklep te produkty i pokaż nam ile ci tam wyszło cyferek. Zapraszam również do regulaminu do [...]

Dziekuje wszystkim za powyzsze wpisy. Ogladajac zdjecia wielu plywakow oraz plywaczek doszedlem do wniosku ze jednak cos w tym jest. Ich sylwetki posiadaja szerokie barki i ramiona oraz sa w ksztalcie litery V,najlepszym tego przykladem jest postac Otylii Jedrzejczak. Pozdrawiam salem

[...] tylko tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Zmartwię CIę, bo nie ma miejscowego chudnięcia, to tak nie działa. A brzuch to jedna z części ciała, która spada ostatnia. Ale zdjęcia wrzuć. Jak z tłuszczami? Nie za dużo ich w mojej diecie? Ile ich w sumie powinno być. Słyszałem ze 1g/kg masy ciała. 1-1,5g na kc mc jest całkiem ok, czasem warto [...]

może jakieś fotki?? Prowadzisz dziennik a nie dałeś ani jednego zdjęcia na obraz twojej sylwetki..

07 Listopada 2011 Dieta: Według planów Trening: Wyciskanie leżąc płasko 12p 25kg//11p 30kg//9p 35kg Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12p 5kg//11p 7,5kg//6p 12,5kg Rozpiętki w bramie: tutaj nie pamiętam ciężarów. Pompki na poręczach 12p/11p/10p Prostowanie ramion z wyciągu górnego: ciężary niepodpisane. Zdjęcia postaram się zrobić mojej [...]

SOGa łapiesz za to wszystko. Sprzęt ładnie ogarniety, może jakies swoje fotki sylwetki powrzucasz ?;> Albo w trakcie treningu ? Aha i co do zdjęcia, na którym jest wiatrak Postaraj się go postawić jak najwyzej bo jak wiemy ciepłe powietrze znajduje się na górze i o wiele lepiej wtedy chłodzi, zresztą http://www.youtube.com/watch?v=cfooOqUsx0Y

Gratuluje wystepu- bo samo przygotanie sie to wielkie osiagniecie. Co do sylwetki to zabraklo nog i jej definicji. Z tego co widze masz chyba braki w pozowaniu- zdjecia tylem, ze zdjec przodem nogi rozstawione zbyt szeroko. Ale Sog sie nalezy zdr

gruby chudy nie widze zdjecia. czekam, czekam. Co do klatki ma spokojnie 120;) co do turysty sylwetki, sorry, ale taka sylwetka przy 170 cm. to wiesz. po za tym wiadomo, ze jeden bedzie drugiemu dupe lizal. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-07-20 12:05:39

To ile Ty byś chciała ważyć? 32 kg? Wrzuć zdjęcia, bo coś mi się wydaje, że Ty masz zaburzenia widzenia własnej sylwetki, a nie tłuste nogi. Kcal na pewno nie odejmuj, dodawaj.

Dieta to reżim na tydzień tylko sposób odżywiania - chodzi o to byś pokazała jak się mniej więcej odżywiasz :-) spisz jeden wybrany dzień, np. wczorajszy. Zdjęcia całej sylwetki - przód, tył, bok, bez pozowania Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-24 18:35:16

Ja się podłączę jeśli można... Bajbus, możesz pokazać zdjęcia całej sylwetki, tj. razem z nogami?

witam serdecznie, chciałaby wziąć udział w Waszym konkursie. W załączniku zdjęcia mojej sylwetki. pozdrawiam monika

oj Panowie Panowie... naciskacie z tymi zdjaciami Ale moj narzeczony zrobil mi kilka fotek jak robilam trening barkow i musze go przycisnac, zeby zgral zdjecia na kompa i dzis postaram sie je wkleic A co do Pana Espritdna ( co to za nick w ogole ?) to widze, ze lubi Pan duzo pisac... coz , dziekuje za mile slowa, to po pierwsze i dobrze, ze [...]

Dorzuć jeszcze rozpiskę z jedzenia - według tego linku: http://www.sfd.pl/-t892526.html I żeby być już całkowicie w zgodzie z regulaminem dodaj zdjęcia przodem, bokiem, tyłem całej sylwetki w neutralnej, nie napiętej sylwetce. I wtedy już całkiem OK będzie :-)